Как успевать ухаживать за собой если работаешь по 10 часов?

Давайте честно: ухаживать за собой получается только периодами. А вот делать все постоянно очень-очень сложно. Но в какой-то день понимаешь: придется.
Светик  с майловкого мира -подсказала мне одну ситему, что-то мягкого варианта флай-леди,за что я ей очень благодарна
 Делюсь1





1.Итак, условно разобьем все процедуры на три графы: ежедневные, еженедельные и "генеральные"
ежедневные: 

•  зарядка: 5 минут ( помахать ногами, покачать пресс, поприседать- выбирайте свое)
•  почистить зубы- 2 минуты
•  принять душ - 5 минут
•  уложить волосы - 10 минут
•  накраситься- 3 минуты.
•  одеться - 3 минуты  ( только если с вечера приготовили. в чем идти)

 итого: 31 минута для себя - и вы ухожены и выглядите прекрасно целый день
еженедельные 30 минут:
1. понедельник: лицо и шея: очистка скрабом. маска. оформление бровей

•  умываемся с молочком или пенкой
  наносим очищающую экспресс-маску или скраб
  наносим маску вокруг глаз
  через пару минут смываем маски
  протираем лицо тоником или лосьоном
  наносим крем для век
  наносим крем для лица и делаем легкий массаж
  наносим на ресницы питательное масло
  на губы наносим бальзам или мед

2. вторник: тело: скраб, легкое обертывание 1 час

•           ванная с морской солью и ароматическими маслами
•           скраб ( потереться хорошо щеткой), потом антицеллюлитное обертывание или грязевая маска для тела 
•           эпиляция
            бальзам с эффектом автозагара - если кто живет не в Испании

3. среда: - руки 30 минут: ванночка, обработка кутикулы, придание формы ногтям, питательный лак или масло, скраб, маска, крем. Подробнее процедура:

• делаем ванночку для рук на 5-7 минут 
• убираем кутикулы 
• чистим и подпиливаем ногти 
• наносим питательный или увлажняющий крем для рук 
• на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло 

4. четверг - ноги:  ванночка, обработка пемзой, обработка ногтей, питательный крем, сон в носках.

• делаем горячую ванночку 
•  трем пемзой или скрабом пятки 
• чистим и подпиливаем ногти 
• наносим увлажняющий крем 
• на ногти — питательное масло или лечебную эмаль 

5. пятница -  волосы: укрепление, питательная или укрепляющая маска, тщательный массаж. 

• моем волосы
• наносим питательную маску для волос на 15 минут
• смываем маску
• наносим бальзам или масло

6. суббота - спорт. длительная прогулка 5 км, незавершенные процедуры
 Воскресенье - свободные день.

Генеральные процедуры - планируем на год ( походы в баню, к косметологу и т.д.) - в следующей статье