четверг, 21 мая 2015 г.

Как успевать ухаживать за собой если работаешь по 10 часов?


Давайте честно: ухаживать за собой получается только периодами. А вот делать все постоянно очень-очень сложно. Но в какой-то день понимаешь: придется.
Светик  с майловкого мира -подсказала мне одну ситему, что-то мягкого варианта флай-леди,за что я ей очень благодарна
 Делюсь1





1.Итак, условно разобьем все процедуры на три графы: ежедневные, еженедельные и "генеральные"
ежедневные: 

  •  зарядка: 5 минут ( помахать ногами, покачать пресс, поприседать- выбирайте свое)
  •  почистить зубы- 2 минуты
  •  принять душ - 5 минут
  •  уложить волосы - 10 минут
  •  накраситься- 3 минуты.
  •  одеться - 3 минуты  ( только если с вечера приготовили. в чем идти)
 итого: 31 минута для себя - и вы ухожены и выглядите прекрасно целый день
еженедельные 30 минут:
1. понедельник: лицо и шея: очистка скрабом. маска. оформление бровей
  •  умываемся с молочком или пенкой
    наносим очищающую экспресс-маску или скраб
    наносим маску вокруг глаз
    через пару минут смываем маски
    протираем лицо тоником или лосьоном
    наносим крем для век
    наносим крем для лица и делаем легкий массаж
    наносим на ресницы питательное масло
    на губы наносим бальзам или мед
2. вторник: тело: скраб, легкое обертывание 1 час
  •           ванная с морской солью и ароматическими маслами
  •           скраб ( потереться хорошо щеткой), потом антицеллюлитное обертывание или грязевая маска для тела 
  •           эпиляция
              бальзам с эффектом автозагара - если кто живет не в Испании

3. среда: - руки 30 минут: ванночка, обработка кутикулы, придание формы ногтям, питательный лак или масло, скраб, маска, крем. Подробнее процедура:
  • делаем ванночку для рук на 5-7 минут 
  • убираем кутикулы 
  • чистим и подпиливаем ногти 
  • наносим питательный или увлажняющий крем для рук 
  • на ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло 
4. четверг - ноги:  ванночка, обработка пемзой, обработка ногтей, питательный крем, сон в носках.
  • делаем горячую ванночку 
  •  трем пемзой или скрабом пятки 
  • чистим и подпиливаем ногти 
  • наносим увлажняющий крем 
  • на ногти — питательное масло или лечебную эмаль 
5. пятница -  волосы: укрепление, питательная или укрепляющая маска, тщательный массаж. 
  • моем волосы
  • наносим питательную маску для волос на 15 минут
  • смываем маску
  • наносим бальзам или масло
6. суббота - спорт. длительная прогулка 5 км, незавершенные процедуры
 Воскресенье - свободные день.

Генеральные процедуры - планируем на год ( походы в баню, к косметологу и т.д.) - в следующей статье


Комментариев нет:

Отправить комментарий